По совету доброго подписчика, по совместительству специалиста по фитнесу и здоровому питанию, попробовал посчитать калории. Как раз в Хорватии заняться было нечем.

Энтузиазма хватило ровно на неделю; больше я калории не считаю. Но впечатления-то остались!

🧮 Считал калории в приложении SnapCalorie. Оно бесплатное и работает на основе ИИ: фоткаешь жратву, и оно само определяет вид жратвы и её количество. Удивительно, до чего дошли возможности... В большинстве случаев, определяло верно. Даже узколокальную жратву типа чевапов и балканского хлеба. Когда приложение ошибалось, можно подкорректировать.

🥑 Поначалу напугался: мой лёгкий завтрак - уже половина из дозволенных на день калорий?!

🍕 Оказалось, что подсчёты - хитрее. Даже если сидеть весь день на жопе, то калории сжигаются. За счёт пищеварения, что ли? Хз, я не разбираюсь.

🏃 Сожжённые физической активностью (походами в бар и из бара) калории я смотрел в Samsung Health. А в конце дня вносил их в SnapCalorie. И всё время была несостыковка: SnapCalorie показывал в два раза меньше сожженных калорий, чем Samsung.

🤔 В дни умеренного потребления, результат выходил не ужасным (ну, если я не наделал ошибок с записями). Вон, можете посмотреть на скриншоты: даже остались еще 124 калории, хотя ни в чём себя не ограничивал.

Возможно, сам факт систематизации заставляет держать себя в руках и не переедать/перепивать.

В общем, энтузиазм для подсчёта калорий ушёл.
А пузо не ушло. (Странно.)

Работаем! 💪

#schweineverga
9😁 6👍 3🍓 2👌 1
885 (2.4%)

Похожие посты

И здесь внезапно обнаружилась та самая известная конина Кумамото. Маленькие колбаски в магазине стоили каких-то неадекватных за такой объем денег (кажется, около 1300 йен), зато на парковке продавали шашлычки, которые жарили прямо при тебе. Вкусно, мясо хорошо жуется. Однако, если бы мне вручили говядину и сказали, что это конина, я бы поверил, так как особой разницы во вкусе не ощутил.
101
12 вещей, которые нужно знать перед посещением Ангкор-Вата

Брайан Коэн поделился практическими советами для туристов, планирующих визит в Ангкор-Ват — крупнейший религиозный комплекс в мире, привлекающий более 2,5 млн посетителей ежегодно. Основные рекомендации: комплекс не адаптирован для людей с ограниченными возможностями; будьте готовы к длительным пешим прогулкам (12+ км) и подъемам по крутым каменным лестницам; температура достигает 36°C с высокой влажностью — лучше приезжать в январе или на рассвет/закат; берите много воды и одевайтесь скромно, закрывая тело (это активный индуистский храм); купите пропуск заранее (на 1, 3 или 7 дней); имейте при себе наличные для сувениров. Удобная обувь и защита от солнца — обязательны.

The Gate with Brian Cohen | Original
13
IHG привезла люксовый бренд Six Senses в Лондон

Сетевая гостиничная компания IHG открыла первый отель Six Senses в Великобритании. Новый люксовый отель Six Senses London разместился в здании бывшего универсама и представляет собой дебют премиум-бренда на британском рынке. Это расширение портфеля Six Senses, который славится высочайшим уровнем обслуживания и дизайном. Открытие нового отеля в Лондоне — значимое событие для путешественников, ценящих люксовый сегмент и программы лояльности IHG.

Nick Ellis | Original
13
Политика истечения баллов TudoAzul Blue Points — и как продлить срок действия миль

Бразильская авиакомпания Azul предлагает программу лояльности TudoAzul с баллами Blue Points. Основной момент: баллы действуют 24 месяца с момента начисления, но для членов элитных уровней срок увеличивается до 3-5 лет в зависимости от статуса. Истекшие баллы восстановить невозможно. Сам Хелми рекомендует альтернативный подход: копить мили United или Aeroplan за полеты на Azul, так как эти программы имеют более благоприятную политику истечения и лучшую ценность. TudoAzul сложна в использовании из-за ограниченных возможностей заработка и партнерств, поэтому для большинства путешественников выгоднее кредитовать рейсы в другие программы лояльности.

Sam Helmy | Original
13
💸 Сколько стоит эвакуация из стран Ближнего Востока для граждан разных стран

Из-за закрытия части воздушного пространства и перебоев с регулярными рейсами многие страны начали вывозить своих граждан из стран Ближнего Востока специальными рейсами.

Во многих случаях такие рейсы не являются бесплатными — пассажиры оплачивают часть стоимости перелёта, а остальное покрывает государство.

Собрали, сколько стоит эвакуация для граждан разных стран.

🇩🇪 Германия


💰 400–500 евро за место

Правительство ФРГ организует репатриационные рейсы для граждан, которые не могут покинуть регион обычными авиарейсами. Стоимость места на борту привязана к цене стандартного авиабилета эконом-класса из региона и обычно составляет от 400 до 500 евро.

По данным Немецкой туристической ассоциации (DRV), в кризисном регионе сейчас могут находиться около 30 тысяч туристов из Германии.

📌 Основание для оплаты — консульское законодательство Германии, которое позволяет государству требовать «взнос на покрытие расходов». При этом такие рейсы не считаются коммерческими, поэтому на них не распространяются европейские правила компенсаций авиапассажирам.

Крупные туроператоры, например TUI и Dertour, заявили, что постараются вывезти своих клиентов обычными рейсами. Если же туристы всё-таки окажутся на правительственном рейсе, компании обещают компенсировать им расходы.

🇪🇪 Эстония

💰 400 евро за место

Министерство иностранных дел Эстонии организовало первый специальный рейс для вывоза граждан 5 марта из Маската (Оман) в Таллинн. На борту находились около 180 пассажиров.

Пассажиры оплачивают 400 евро, при этом ещё примерно 1000 евро на человека покрывает государство.

📌 Для граждан также организовали автобусные трансферы до аэропорта Маската. Власти отдельно предупредили, что приезжать в аэропорт без подтверждённого билета на спецрейс не стоит. Информация о следующих рейсах рассылается гражданам по электронной почте и через SMS.

🇫🇮 Финляндия

💰 около 2300 евро за место

Финляндия планирует эвакуационный чартер из Маската для граждан, застрявших в Дубае. Рейс запланирован на воскресенье.

Стоимость места составляет около 2300 евро, дополнительно примерно 100 евро нужно заплатить за автобусный трансфер из Дубая в Маскат.

📌 МИД страны объяснил высокую цену резким ростом расходов на страхование и топливо для самолётов в условиях военной напряжённости в регионе.

Некоторые застрявшие в ОАЭ финны раскритиковали власти, заявив, что Финляндия могла бы задействовать механизм гражданской защиты ЕС, который позволяет частично компенсировать расходы на эвакуационные рейсы.

🇱🇻 Латвия

💰 350 евро за место

Правительство Латвии также решило частично переложить расходы на пассажиров репатриационных рейсов.

По расчётам МИД страны, один рейс обходится примерно в 150 тысяч евро. Самолёт может перевозить около 150 пассажиров, поэтому каждому придётся доплатить примерно 350 евро.

📌 Остальную часть стоимости — около 650 евро на человека — оплатит государство.

🇳🇱 Нидерланды

💰 600 евро за место

Министерство иностранных дел Нидерландов сообщило, что репатриационные рейсы для граждан страны возобновятся в пятницу.

Планируется несколько рейсов, в том числе:
— рейс KLM из Маската (Оман)
— рейс TUI из Шарм-эль-Шейха (Египет).

🇬🇧 Великобритания


💰 стоимость пока не объявлена

По данным The Independent, около 130 тысяч британцев зарегистрировали своё пребывание на Ближнем Востоке через систему уведомления МИД.

Ведомство ведёт переговоры с авиакомпаниями о дополнительных чартерных рейсах для возвращения граждан. Сообщается, что из региона уже вывезли около 4000 человек.

📌 Чартерные рейсы будут доступны для:
— граждан Великобритании;
— их партнёров и детей до 18 лет с действительным паспортом;
— иждивенцев с визой или разрешением на пребывание сроком более трёх месяцев.

Власти также предупреждают граждан не приезжать в аэропорты без предварительного согласования и подтверждённого места на рейсе.

АТОР ВКонтакте | Дзен
😁 6 5🤪 5👎 1😱 1
3.9K (0.5%)
Рассказывала вам недавно о моем поиске путей для выхода из кризиса, делюсь еще одной практикой, которую подсмотрела у Данилы Савченко.

Данила — предприниматель, многодетный отец и автор классных постов-писем своим детям (которые можно прочитать и всем взрослым мальчикам и девочкам). В канале он также постит заметки из путешествий и посты про привычки.

Вдохновившись, написала так недавно письмо из своего сегодня своей старости, отправила рукописное послание подруге во Вьетнам с разными откровениями и даже залезла в свои текстовые архивы 10-летней давности, чтобы подумать, чему я могу научиться сама у себя.

Письменные практики,
как по мне — вообще очень мощная штука. Если действительно сесть и выписывать, в чем варишься (а не диктовать гпт в надежде, что тот заменит психолога), делать разные упражнения, составить список важных слов и понятий в жизни, честно отвечать на разные вопросы (например, «А как на самом деле у меня дела?») можно многое для себя прояснить. Ну и как бонус — получить готовый пост, главу будущей книги или страницу дневника для потомков (или себя в будущем).

А вы — пишущий человек?

❤️ да, я точно про тексты
🌚 не люблю писать
23🌚 84 4
815 (4.3%)